Les deux principales caractéristiques sont la douceur et la profondeur.
La douceur c’est d’abord le respect du corps dans sa structure, son fonctionnement et ses limites.
La gym douce est à l’opposé de la devise “no pain, no gain” (sans souffrance, pas de résultat). Bien au contraire de cette logique, des résultats mesurables et durables ne peuvent voir le jour que si le corps est bien traité, en repoussant ses limites progressivement, mais sans jamais les dépasser.
Bienfaits :
- Renforce les muscles en profondeur, notamment ceux du bas du dos, la ceinture abdominale, les fessiers ou les cuisses.
- Améliore les postures des pratiquants et travaille également la souplesse.
- Si vous ressentez une tension musculaire, la gym douce vous permettra de décontracter la zone concernée.
- Ses mouvements participent à densifier les os, une manière de prévenir des maladies telle que l’ostéoporose, et sollicite les articulations.
- Favorise également une bonne circulation du sang et fait travailler le cardio, de quoi restreindre les risques de maladies cardio-vasculaires. Elle a également l’avantage de réduire le stress, l’anxiété et améliorer le sommeil.
Ce cours hebdomadaire pour les adultes a lieu le jeudi de 18h30 à 19h30 (1 heure).
30 séances par an. Reprise le jeudi 17 septembre 2020.
Le cours est progressif et se compose de mouvements variés et enchaînés avec pour but de délier les articulations, d’étirer tendons et ligaments, de muscler (positions debout et au sol) et de renforcer toute la chaîne musculaire du corps. J’insiste sur le travail de concentration, d’équilibre et de détente.
La salle a été refaite à neuf en août 2018.
Inscription annuelle : (en plus de l’adhésion annuelle à l’association de 30 €)
Possibilité de payer en trois fois. L’ensemble des chèques doit être remis à l’inscription.
Contact: info@les-4h.com
